金秋养生:秋初贪凉快,小心中阴暑
信息来源:本站 点击数:2023 更新时间:2015-9-1

现在已过立秋,但白天依然炎热,早晚却开始有了凉意。中医专家提醒市民,虽然天气不再酷热,却仍旧要注意防中暑。夏末秋初湿邪当令,如果贪图凉快,长期呆在空调房里,就容易中“阴暑”。 

长期吹空调可能中阴暑

我们平时说的“中暑”,主要是指“阳暑”,多因在烈日下、高温中工作造成,一般表现为胸闷、发烧、出汗不畅或大汗淋漓,严重者还可能出现晕厥、抽搐。“阴暑”则多是由于喝冷饮、长期待在空调房中或频繁出入空调房,导致身体受寒凉之气侵袭而造成的,主要症状为头痛、身痛、鼻塞、流鼻涕、呕吐和腹痛腹泻等。夏秋之交暑热湿盛,如果因为贪图凉快,睡凉席或地板、运动过后洗冷水浴、喝过多冷饮、长期待在空调房里、睡眠时被风扇强吹等,都可能会中阴暑。阳虚体质的人和脾胃虚寒的人特别容易诱发此症,尤其应该加强防护。

热茶解渴可以防阴暑

立秋已过,虽然“秋老虎”依然凶猛,早晚却已经有些微凉意了。这时,人体内的阳气开始收敛起来,预防阴暑最重要的就是不能过于避热贪凉,要注意避免寒湿侵袭,保护体内的阳气。

一整个夏天,市民们都习惯了呆在空调房里,但这时最好不要再经常开空调了,即使要开,温度也不能过低,以26℃左右为宜,而且要注意避免大冷大热。市民们不要长期在空调底下,应该多到户外去运动。因为这个时节需要多出汗,才能将体内滞留的湿气排出去,为冬天的进补打下良好的基础。此外,运动过后不要马上冲凉或狂喝冷饮,口渴的话最好喝热茶解渴。热茶是最好的解渴消暑饮料,它能利尿、促使血管扩张,有利于热量的散发,可以预防阴暑症。

    绿豆糖水不能解阴暑

如果中了阴暑,一般可以服用藿香正气水或丸来治疗。此外,喝热粥也是中阴暑之后最好的食疗方法。市民可以在热粥中放入一些姜葱或紫苏,有利于养护脾胃。对于爱喝糖水的市民,可以选择生姜红糖水,同样也能起到温补的作用。

特别需要注意的是,许多市民习惯在中暑之后喝绿豆糖水来解暑,但是绿豆糖水是凉性的,对缓解受寒凉之气引起的阴暑不起作用,甚至可能加重病情。

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