科学抗癌,关爱生命——走出癌症误区,实现早诊早治
信息来源:本站 点击数:510 更新时间:2018-5-14
 

全国肿瘤防治宣传周由中国抗癌协会于1995年倡导发起,并将每年的415日~21日定为全国肿瘤防治宣传周,简称4.15全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周的主题是“科学抗癌,关爱生命——走出癌症误区,实现早诊早治”,旨在通过传播科学理念、普及抗癌知识,促进癌症的早发现、早诊断、早治疗。

据广东省2017年肿瘤登记地区监测数据显示,全省肿瘤登记地区每10万户籍人口中,有273人被诊断患有恶性肿瘤,162人死于恶性肿瘤。省疾控中心专家表示,根据广东省部分地区恶性肿瘤发病与死亡流行情况,提示肺癌、结直肠癌、肝癌、鼻咽癌、上消化道癌(食管癌与胃癌)以及女性乳腺癌、宫颈癌等,是全省应重点防控的恶性肿瘤类型。

三分之一的肿瘤可以预防,关键做好“三早”

许多市民会“谈癌色变”,但疾控专家表示市民不必过于恐慌,世界卫生组织指出有1/3的肿瘤是可以预防的,有1/3的肿瘤通过早发现、早诊断、早治疗可以治愈,1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

癌症的发生是外源性因素与内源性因素对人体长期共同作用而产生的结果,这是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程,人体正常细胞发展为癌细胞,通常需要十几年到几十年的时间。外源性因素是指包括生活方式与行为、环境与职业暴露等因素,内源性因素则包括遗传因素、免疫因素以及内分泌因素等。目前有确凿证据表明,吸烟、饮酒、膳食结构不合理如水果蔬菜摄入不足、肉类摄入过多等,以及身体活动不足等都会增加癌症发生的风险。因此,专家呼吁市民戒烟限酒、合理膳食、适量运动、舒缓心情,改变长期不良的生活方式与行为,定期参加体检与防癌筛查,做到早发现、早诊断、早治疗,最大程度地预防癌症,提高癌症生存率。

据悉,目前全省各地市及县区正在积极创建慢性病综合防控示范区,广泛开展健康教育和健康促进并通过开展三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)、适量运动、戒烟限酒、心理健康等4个专项行动,提高居民健康水平、传递健康生活技能。

中国癌症基金会提出“防癌12条黄金法则”

1.切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品,也不吸二手烟、三手烟。

2.接种疫苗、预防感染。

一些癌症是由病毒引发的,如接种乙肝疫苗可有效预防肝炎病毒感染,也就降低了因肝炎病毒引发肝炎,继而导致肝硬化,最终引发肝癌的风险。同样的道理,通过接种HPV疫苗可以降低宫颈癌发病的风险。

3.将体重减到正常范围内并且越低越好,降低患癌风险。

体重以公斤(KG)计算,身高以米(M)计算,体重/身高2,得出的数值便是你的体重指数(BMI),将BMI控制在185239之间。

4.每天最少中等强度运动30分钟,感觉心跳轻微加快、呼吸加深加快为宜。

5.避免饮用含糖饮料,限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物)。

6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物,每天应进食300500g蔬菜、200400g水果。

7.减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工的肉类,尝试用禽肉、水产品取代红肉。

8.限制酒精饮料,WHO建议饮酒越少越好,男性每日酒精摄入量不超过25g,女性不超过15g,孕妇、乳母及青少年禁止饮酒。

9.限制食用高盐分的食物和经盐(钠)加工的食物,中国营养膳食指南推荐每日应摄取少于6克的盐。

10.吃营养素补充剂来预防癌症,不如多吃水果蔬菜。

11.推荐母亲纯母乳喂养婴儿至六个月大,然后加添其他食物。

12.平衡心态,心理健康。

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