超实用中医专家开出流感预防方
信息来源:本站 点击数:100 更新时间:2019-4-11

今年气候多湿多热,感邪后多有发热,流感易感人群大多见肺中有热和肠中有积滞。方中桑叶、苏叶疏风解表,桔梗、玄参、千层纸利咽止痛,藿香芳香化湿。神曲消食导滞。杷叶、鱼腥草清肺热。葛根解肌通络。诸药合用具有疏风解表,清泻肺热,化湿及消食导滞之功效。该方药性平和,有预防流感作用,可用于未中招或刚中招流感人群服用。

一、“流感”的常见症状主要有哪些呢?

全身症状较重,显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等。部分病人有鼻阻、流涕、干咳等。严重的会出现流感病毒性肺炎、心肌炎、脑膜炎。

二、流感的传播途径有哪些?

流感是一个呼吸道传染病,主要传播途径包括:

1.近距离的飞沫传播,这是最常见的传播途径,一般流感患者或者流感病毒携带者通过说话、咳嗽、打喷嚏的时候喷出的飞沫,携带有大量流感病毒。如果一个健康的人与他们面对面或者离得比较近,比如在1米之内甚至2米之内,就很容易感染流感病毒。

2.间接的接触传播,这也是一种比较常见的传播途径。如果接触了被流感病毒污染的物体表面,比如桌面、门把手,再用手去接触自己的眼睛、鼻黏膜,也会造成感染,这是所谓的间接接触传播。

三、如何做好预防流感?

1.强锻炼,讲饮食。

经常运动,适当出点汗,保持足够睡眠、不要有过分压力;多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。

2.勤洗手、少集聚。

掌握规范的洗手方法,要用肥皂和温水洗手,双手用力擦洗所有皮肤表面,洗手要持续15到20秒钟;儿童或老人不宜人群密集场所。

3.多通风、勤晾晒。

开窗通风可改善空气质量,也是目前预防流感病毒最有效的措施之一;要常洗、晒被褥、衣物,让太阳光帮助杀死多种病菌、病毒。

4.室内可以用酸醋熏蒸。

5.可以服医院中药预防流感方和医院制剂扶正防感膏。

除了以上一些常规方法,还有一些特色中医预防法

一、茶饮法

[姜枣茶]

组成:生姜5片,红枣10枚,煎汤,趁热饮。

功效:温中散寒,适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

[桔皮茶]

组成:新鲜桔皮50克,冰糖适量,温水冲泡代茶饮。

功效:健脾化湿,生津理气,适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

二、经络、穴位按摩法

[鼻部按摩]

方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50-60次,下止鼻根两侧。用力适度、缓慢,不宜过重过急,早晚各一次。

功效:疏散风热、通利鼻窍,适合于易感冒、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群

[耳廓按摩]

方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5-6次,最后拉耳垂3下,每日2-3次。

功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。

三、食疗方

祛湿粥(1人份)

作用:健脾消食,清热祛湿。

材料:木棉花10g,薏米20g,麦芽12g,布渣叶10g,陈皮5g,大米50g。

制作方法:木棉花、薏米、麦芽、布渣叶、陈皮洗净后,放入纱布袋中,大米洗净,浸泡30分钟。上料同放入锅内,加适量清水煲粥,粥成后将纱布袋取出,以盐调味食用。

在广东,不少人都有喝凉茶或者祛湿茶的习惯。最近是流感的高发季,不少人认为喝点凉茶,比如板蓝根、夏枯草、白茅根等可减少上火的几率,从而有预防流感的作用。那么,这个说法正确吗?

中医认为,人之所以生病,是体内阴阳偏盛偏衰引起的,中医治病或者防病,是利用中药的一气之偏,调节体内阴阳的偏盛偏衰,达到阴阳平衡的目的。凉茶毕竟是凉性的,容易伤人脾胃阳气,上火的人喝点凉茶可以清热,而不上火的人,则不需要喝凉茶,尤其是脾胃虚寒的人更是不能喝凉茶的,喝了凉茶,会导致脾胃更加虚寒,容易出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状。

同理,祛湿茶有祛湿的作用,药物性质大都偏燥,如果体内有湿气,当然需要喝祛湿茶,但如果没有湿气,喝祛湿茶就会损伤津液,导致口干、便干、尿黄、上火等。所以,不管是喝凉茶,还是祛湿茶,都要根据自己身体的情况来定,不要千篇一律,人云亦云。

 

备注:此文节选自广东省中医药局官网

                           

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